Retreats
Rückzug mit Struktur, Natur und Zeit zum Sein, im Rhein-Main-Gebiet
Worum geht es?
Viele Menschen merken erst spät, wie sehr sie im Autopilot unterwegs sind.
Funktionieren statt fühlen. Reagieren statt wahrnehmen.
Ein Retreat unterbricht diesen Autopilot. Nicht abrupt, sondern sanft.
Damit du wieder spürst, was du brauchst, bevor dein Körper lauter werden muss.
Ein Retreat ist kein Urlaub.
Es ist ein bewusst gestalteter Rückzug aus dem Alltag, mit klarer Struktur und viel Raum für Stille.
Du trittst für ein Wochenende aus To-do-Listen, Reizüberflutung und Daueranspannung heraus.
Nicht um etwas zu leisten, sondern um wieder bei dir anzukommen.
Was ist der Unterschied zu einem Achtsamkeitstag?
Achtsamkeitstage dauern immer einen Tag.
Sie geben dir einen klaren Impuls und alltagstaugliche Übungen. Retreats gehen tiefer, weil Zeit entsteht.
Meine Retreats starten ab 2,5 Tagen und sind als Mini-Retreats konzipiert.
Diese Zeitspanne ist lang genug, um wirklich anzukommen und zu vertiefen.
Und gleichzeitig gut integrierbar in den Alltag.
Weniger Input, mehr Stille
Ein Retreat lebt von Reduktion.
Von weniger Worten. Weniger Reizen. Weniger Input.
Du verbringst einen Großteil der Zeit im Schweigen.
Ohne Smalltalk.
Ohne Leistungsdruck.
Ohne Erwartungen.
Ohne Smartphone.
Ohne Notebook.
Ohne Ablenkung.
Diese Stille ist kein Rückzug aus der Welt, sondern ein bewusster Schritt zu dir selbst. Sie schafft Raum, damit sich Gedanken ordnen können. Damit dein Nervensystem zur Ruhe kommt. Und damit du wieder wahrnimmst, was sonst im Alltag untergeht. Das ist ein zentraler Unterschied zum Achtsamkeitstag. Während der Achtsamkeitstag Impulse setzt, ermöglicht das Retreat ein tiefes Eintauchen.
Für wen eignet sich ein Retreat?
Für Menschen, die im beruflichen und oder privaten Alltag viel tragen
und spüren, dass sie überwiegend funktionieren und im Autopiloten unterwegs sind.
Für alle, die keinen weiteren Input brauchen,
sondern einen geschützten Raum für Klarheit, Ruhe und echtes Innehalten.
Für Frauen, die viel tragen.
Für Männer, die lange funktionieren.
Für alle, die innehalten wollen, bevor es zu viel wird.
Was ist besonders?
Die Retreats finden in ausgewählten Orten im Rhein-Main-Gebiet statt, eingebettet in Natur, Ruhe und Weite. Orte, an denen du nichts leisten musst. An denen du langsamer wirst, oft ganz von selbst. An denen der Blick weiter wird und der Atem ruhiger. Und an denen es leichter fällt, loszulassen und bei dir anzukommen.
Bei geschlossenen Gruppen kann der Ort gemeinsam mit der Gruppe ausgewählt werden, passend zur Zielsetzung und zum gewünschten Rahmen.
Wir arbeiten mit:
sanfter, achtsamer Bewegung
geführten Meditationen
stillen Phasen und wenigen, klaren Impulsen
viel Zeit zum Sein
Kein Druck. Kein starres Programm.
Ein klarer Rahmen, der trägt, ohne zu überfordern.
Wie läuft es ab?
Ein Retreat dauert in der Regel 2,5 Tage und ist als Mini-Retreat konzipiert.
Anreise: freitags am Nachmittag.
Abreise: sonntags gegen 14:00 Uhr.
Diese Zeit ermöglicht es, den Alltag wirklich hinter sich zu lassen
und das Erlebte gut zu integrieren.
Abweichungen sind bei geschlossenen Gruppen möglich
und werden individuell abgestimmt.
Haltung
Retreats entstehen bei mir nicht im Akkord, sondern bewusst. Termine werden veröffentlicht, wenn Ort, Rahmen und Zeitpunkt stimmig sind.
