Achtsamkeitstage
Ein Achtsamkeitstag ist ein bewusster Tag zum Innehalten und wieder bei dir anzukommen.
Worum geht es?
Ein Tag, an dem du aus dem Funktionieren aussteigst und wieder bei dir ankommst. Ohne Smalltalk, ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungen. Ohne Smartphone, ohne Notebook. Ganz ohne Ablenkung, nur für dich.
Ein Achtsamkeitstag ist kein Retreat und kein Coaching-Programm, sondern ein klar strukturierter Tag zum Innehalten und zur Selbstwahrnehmung. Du kommst zur Ruhe, findest Klarheit und spürst, was sich in dir zeigen will.
Für wen ist dieser Tag gedacht?
Für Menschen, die im beruflichen und oder privaten Alltag viel tragen und spüren, dass sie überwiegend funktionieren und im Autopiloten unterwegs sind. Für alle, die einen Moment der Klarheit und Ruhe brauchen. Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dir diesen Tag zu erlauben.
Was macht diesen Tag besonders?
Der Achtsamkeitstag ist klar strukturiert und gleichzeitig offen für das, was sich zeigt. Wir arbeiten mit stillen und geführten Meditationen, achtsamer Bewegung, einfachen Körperübungen und kurzen Reflexionsimpulsen. Alles ist alltagstauglich. Nichts muss perfekt sein.
Was nimmst du mit?
Viele Teilnehmende berichten, dass sie auch nach nur einem Tag Innehalten:
+ ruhiger werden
+ aus dem Funktionieren ins bewusste Handeln kommen
+ aus dem Autopiloten aussteigen und selbst wieder die Führung übernehmen
+ wieder klarer denken
+ besser schlafen
+ sich selbst wieder deutlicher spüren
Nicht als Versprechen, sondern als Erfahrung.
Ablauf
In der Regel von 10 bis 17 Uhr, mit gemeinsamen Pausen und Phasen des Rückzugs. Die Achtsamkeitstage finden an ausgewählten Wochenenden im Rhein-Main-Gebiet, rund um Frankfurt und Hofheim am Taunus statt.
Hast du eine kleine Gruppe von Interessierten, kann ein Achtsamkeitstag auch nur für euch und in eurer Nähe stattfinden.
→ Aktuelle Termine findest du unter Termine.
Wenn du Fragen hast oder dich unverbindlich vormerken lassen möchtest, buche gerne ein kostenloses Erstgespräch.
